by 最近孩子們都上學了，但是，老大只上半天課，所以我一周只有一天是整天自由的時間。
其他四天半天，感覺洗衣買菜之後休息一下，屁股還沒坐熱，又要出門接孩子放學了~~
延伸閱讀~好奇~家庭主婦在家都在做什麼?
時間這麼瑣碎又短暫，不能好好地坐在電腦桌前工作，所以我報名了健身房，幾乎每天去運動。
其實，在這之前~我覺得有自己的時間，或是能好好運動都是癡心妄想。
你想想，孩子小的時候離不開媽媽，一兩個小時就哇哇叫，根本沒有神隊友可以幫忙。
我之前有試過上救國團的課程，但是常常有各式原因需要請假浪費掉，覺得好可惜。
現在，剛好遇到離家很近的健身房，一個月1088元，隨時可以去運動，還有很多課程可以上。對我來說c.p.值高很多，最重要的是，因為時間自由，我不會因為臨時需要請假而浪費，還有像寒假這種被切割的時間，我也能靈活運用。
我的運動計畫
我最最希望能提高自己的肌耐力。
我每次都會規劃一個半到兩小時之間的時間來運動。
首先，先做踏步機三十分鐘
接著做重量訓練
一天做腿部為主，隔天做手部為主，這樣輪流訓練。
重訓器材其實有很多，上面三個是剛好能記錄下來的器材。
重訓結束後，一定要伸展放鬆加上棒式
整個運動結束，再做三十分鐘踏步機
運動後心得小結~
以前我都覺得，運動要達到心跳130以上真的好難，大概只有我最不喜歡的跑步能達成。
而且，深深認為重量訓練跟我絕對沒關係。
人生中第一次進入健身房才發現，原來重訓在運動的過程中如此重要，而且還能讓我心跳加速。
所有的運動相輔相成，不是單單做一樣運動就能達到我要的效果。
有氧和無氧的運動要搭配著做。
熱身與緩和的過程也相當重要，不然就會一直受傷。
我家附近剛好有World gym所以我是加入他們的健身房，鄰居價一個月1088元，綁約兩年。
有一種買手機用吃到飽方案的感覺。
因為他們裡面有很多有氧課程可以自由地上課，不需要另外繳費。
(除了部分空中瑜珈的課程，搶手又要另外付費之外。)
還有如果另外請個人教練，一堂課一小時就要一千元左右，超貴~~
我買最少的六堂課，因為能認識更多重訓器材。
教練也會針對我的狀況來做計劃，教我一些適合我的訓練。
如果是像我一樣不太了解健身房的朋友，可以買課程試試。
運動，是持之以恆的。
我希望我在這兩年訂下基礎，自己會拿捏運動的時間與種類。
不是靠教練或是因為有繳費的壓力而運動。
所以，當教練看到我運動後，身體指數測量結果卻是有退步的狀況，一直覺得有問題，想找出問題在哪裡的時候，真想跟他說，我個人是沒有很在乎機器給我的數據，反而是感覺你會被老闆罵的抱歉~哈哈
運動是一輩子的，我自己有感覺自己整體狀況的進步。
像是，跑步更有力、穿緊身褲的線條變漂亮、不會爬幾階樓梯就氣喘吁吁、不再這麼怕冷，等等……
我並不著急一下子就看到成果，只希望自己是持之以恆地堅持下去。
希望在未來的日子裡，你也能跟我一樣。
擁有更多屬於自己的時間
最後祝福你
越動越快樂~~
2 thoughts on “媽媽終於能運動健身，找到讓人持之以恆的方法”