2020 年 9 月 23 日
健康飲食繪本

用『好玩』來認識健康飲食,讓繪本幫你變有趣!

我們從『好吃』的可愛繪本『好餓』的各地飲食特色繪本,現在是走到『好玩』的健康部分。

讀過前兩篇的朋友問我,我是否都有做到或是讀給孩子聽過,說真的,並沒有。

因為跟第一篇說的一樣,我沒有要逼死自己和孩子,哈哈哈………

好啦~~進入正題

通常講到均衡飲食或是如何吃才健康,都是讓家長很頭疼的話題。這篇整理的繪本,會讓你找到適合你家孩子的方法,就讓健康飲食繪本來幫助你吧!

有機食品

爺爺的有機麵包 聯經出版

爺爺的有機麵包

小孫女有過敏症狀,但是到沒有化學物品的鄉下居住,並且吃有機食物,沒想到過敏狀況竟然好轉了。

有機麵包

女孩也很喜歡和爺爺一起做麵包

有機麵包

女孩沒想到原來爺爺是從種稻子開始製作麵包的,所以從無到有,爺爺都是自己一手包辦。(我個人也蠻意外爺爺是這樣做的)

有機蔬果學園 花蓮縣政府出版

書過學園

蔬菜水果們的選拔賽,看看誰最健康有機又營養。

蔬果學園

裡面用很可愛的圖片,解釋有機食物的好處。

蔬果學園

每位蔬果朋友都要努力讓自己得到獎章,能成為幫助生活環境與填飽肚子的食物,大家都好開心。

用好笑的方式說明健康食物

哈村的蔬果也餐派對 茉莉出版

哈哈村

哈哈村每天都很開心,各個笑哈哈。

哈哈村

但是他們只愛自己愛吃的食物。

哈哈村

所以野餐過程中,自己準備的食物,大家都不愛吃,最後變成一場大混亂,結局卻出乎預料之外呦~~

阿平的菜單 上人出版

阿平的菜單

阿平問媽媽,為什麼不能吃他想吃的食物?

媽媽竟然答應他,可以自己決定,阿平逮住當家作主的機會,大吃特吃各種零食,最後他竟然反悔了,向媽媽求救,要求媽媽為他準備一頓正餐

好一個瓜啊! 小魯出版

好一個瓜

南瓜妹愛吃零食,很討厭吃蔬菜,爸媽帶她去當假日農夫,她也沒有興趣。

一位阿嬤送南瓜妹一顆種子,引起南瓜妹的興趣,也漸漸對農事、蔬菜有了不同的感覺。

奶茶好好喝! 台灣彩虹愛家生命教育協會 出版

不要吃不良食品! 上人出版

班班愛漢堡 親子天下出版

我不想喝湯 格林出版

https://youtu.be/2vzDZ6ASeTI

我會好好吃飯 格林出版

吃掉你的碗豆(英)中文版 二十一世紀出版

https://youtu.be/anr99p9Fl8c

小豆子豆豆 格林出版

https://youtu.be/gW3XxTM2LFg

健康繪本 套書區

健康兒童繪本 上人出版

小胖變瘦了

小胖變瘦了

胖胖的身材不但會被人家笑,自己的負擔也很大。

小胖

連玩遊戲都躲不起來……….

變瘦了

學習吃健康飲養的食物,並且適當的運動,才能恢復最好的體態呦~~

黃金便便大出來

黃金辦便

這本一樣是在說要吃營養食物,只是它主要在說明,最後人體不要的廢物要排出的時候,會讓你生不如死呀~

黃金

看看他,做那麼久都大不出來,而且便便很硬,都大到流血惹~~~

便便

書裡有一些圖片可以讓孩子看到,原來他肚子裡面是這樣運作的呦~~

愛cook健康飲食繪本 聯經出版

大家為什麼要吃飯

大家為什麼要吃飯

因為會肚子餓呀~~阿不然哩~哈哈

大家為什麼要吃飯

你看,不管動物或昆蟲都是要吃飯的呦~~

大家為什麼要吃飯

如果你不吃飯,最後就會餓的像這位小朋友一樣ㄋㄟ~~所以有餐點的時間要好好把握呦~~

慢慢吃不要急

慢慢吃不要急

吃東西如果太快是很危險滴~~還有,肚子太餓了才吃,也容易狼吞虎嚥呦~~

慢慢吃不要急

這張圖不錯,清楚的看到食物是怎麼進入肚子裡的。

慢慢吃不要急

最後也會跟孩子說食物吸收之後,不需要的東西是怎麼排出來。

壯壯超人的均衡飲食

壯壯超人的均衡飲食

由一個偶像人物來帶領孩子,會比家長苦口婆心有用呦~

壯壯超人的均衡飲食

慢慢的練習習慣營養食物,然後再體會自己身體的變化。

壯壯超人的均衡飲食

跟著超人偶像一起吃營養食物,你就會變得跟他一樣呦~~

吃出好味道

吃出好味道

人類擁有味覺真是一進很幸福的事情。

吃出好味道

這張圖跟孩子說,我們的口腔舌頭是怎麼感受各式各樣的味道滴~

吃出好味道

看到這張圖,捏了一把冷汗。不知道最後會有多鹹,哈哈哈

和機器王的飲食之旅

和機器王的飲食之旅

這也是一個愛吃沒營養食物的孩子,最後還好有機器人救他,不然這輩子就只能吃零食和垃圾食物哩。

和機器王的飲食之旅

孩子的夢想呀,永遠吃不完的垃圾食物。

和機器王的飲食之旅

最後吃到太胖,胖到回不了家,才發現~原來正餐有多美味。

地球人的用餐禮儀

地球人的用餐禮儀

這個想法蠻酷的,外星人偷偷觀察學習我們。

地球人的用餐禮儀

原來我們這麼受外星人歡迎,讓它們非模仿不可呀。

地球人的用餐禮儀

如果我們沒有認真吃飯,這樣外星人就不能好好學習了ㄋㄟ~~

我的第一套好好吃    親子天下出版

https://youtu.be/9pGjA98R6jI

小奈奈的好好吃蔬菜飯

https://youtu.be/9pGjA98R6jI

小奈奈非常討厭吃蔬菜。不過,跟奶奶一起動手磨紅蘿蔔泥、切蔬菜,做出來的彩霞蔬食飯,好好吃喔,讓她忍不住喊「再來一碗」

小奈奈的超厲害生日大餐

小奈奈的超厲害生日大餐

今天是媽媽的生日,小奈奈和奶奶準備給媽媽一個大驚喜,她們一起做了一份超級豪華的「生日大餐」,裡頭都是媽媽喜歡的食物,美味營養又健康

小奈奈的香噴噴烏龍麵

https://youtu.be/ekIiVZ-SWJk

好吃的烏龍麵是怎麼做成的呢?奶奶帶著小奈奈磨麵粉、揉麵團、切麵條、煮湯頭,一起做出了超Q彈、滑溜溜又香噴噴的烏龍麵,哇,真是太好吃了

頭好壯壯食育系列     康健出版

https://youtu.be/644hrb0D-AY

六大類營養概念

https://youtu.be/fdW-IaUNl-o

這套一共有六本,設計上非常有巧思。

五種動物分別是「豆、魚、肉、蛋類」「全穀根莖類」「乳製品」「水果類」「蔬菜類」的代言人,各自有一本書在介紹。

然後第六本書[校長的野餐約會],則是五種動物(五個好朋友)合在一起的故事,六本繪本彼此連貫互相呼應。

校長可不可以不要打針

校長可不可以不要打針
校長可不可以不要打針

刺蝟的帽子

刺蝟的帽子
刺蝟的帽子

哎呀,小象跌倒了

哎呀,小象跌倒了
哎呀,小象跌倒了

黑熊的勝利V領巾

黑熊的勝利V領巾
黑熊的勝利V領巾

我不要吃青菜

我不要吃青菜
我不要吃青菜

校長的野餐約會

校長的野餐約會
校長的野餐約會

這次發現這個健康領域的繪本真的很多

找到我手軟了

所以,到這裡介紹到一個段落

之後有機會發現新繪本在與大家分享

祝福大家越吃越健康呦~~

『好吃』的可愛繪本~請看我

『好餓』的各地飲食特色繪本~請看我

當孩子藉由繪本說『好棒』我知道這食物從哪裡來~請看我

rusian ye

我是rusian,一個正在開始享受個人生活的媽媽,喜歡小孩和甜食,還有用兩條腿努力逛街~ 出生在桃園,在新竹成長,現居桃園~ 享受家庭生活之前,我在托嬰中心,幼兒園,特教機構,家庭托育當中,都是擔任一個照顧者的角色~ 2019年開始,開啟我的斜槓新生活~ 身為天主教的年輕人,也花了一些時間在教會團體~ 不過平時最愛的還是上瑜珈課,能身心舒暢呀~

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