by 相信87%的家長都被問過~你的孩子怎麼這麼瘦或這麼小隻。
路人甲乙問就算了，”關它闢室”
親戚朋友問就算了，睜一隻眼閉一隻眼。
另一半問，就揍他~~小孩又不是老娘一個人生養的。
但是，醫生或是護理師問，心裡就會開始緊張。
養我家弟弟的過程，很多時候都是被質疑。
只有一開始轉全親餵的時候，真的是需要補充額外奶量，不過也是因為那次經驗，似乎惦下某種基礎，永遠覺得孩子沒吃飽的基礎。
這種思維其實很可怕，長期下來，我都開始覺得他一定是吃太少。但事實並非如此。
弟弟的活動量一直比姐姐大，五個月會匍匐前進，七個月能扶著站。一歲半會滑滑板車，兩歲學平衡車只花了三十分鐘，快四歲的時候，花三分鐘學會兩輪腳踏車。
這全都是因為他~非常好動，凡是身體力行，所以他是少量多餐型，加上每天消耗的熱量非常多，所以才沒有多存一些來長肉。
飲食方面，他的自主性很強，副食品時期都不吃我做的食物泥，後來我只能用BLW餵食了。當然，那樣子吃是以孩子為主，不是我們餵，也是被別人看到一次念一次。浪費都掉光光，這樣到底是在吃什麼，小孩沒有餵他怎麼會長大，就是讓他這樣吃所以才沒長大……..
是呀!無可厚非，這樣吃的確不是讓孩子長胖的方法，但是回歸主題，小孩太瘦小，到底是依什麼為標準?
以醫生的觀點，生長曲線是3%，一直都沒有變~~超級正常!!!
但是大家普遍認為，小孩就是要從3%長到97%才是有長大。好吧，說97%太遙遠太誇張，就算是長到15%或是50%，都是很困難的。
除非，除非換人養孩子，他的主要照顧者給他的飲食習慣不同，不再是原有的進食方式。像是開始電視、看平板餵飯，想吃炸得或是高熱量食物都無限提供。限制小孩活動，不要這樣跑很危險，不要這樣一直跳，不要爬上爬下。讓他看電視、看平板、看手機、玩電動，只要乖乖地安靜就好。
我相信，用以上的方式，小孩絕對會胖起來。
但是，這是你想要的嗎?
所以我們不要被『太瘦小』這個評論框架我們的思維。
每個孩子都能好好吃飯~(真的是吃對了小孩就長肉?)
我讀過這本~每個孩子都能好好吃飯之後，它裡面有些觀點與教育很讓人心安。
餐桌變戰場
吃的多
例如~碰到大食量的孩子，不要一下子完全制止他吃甜食點心，也不要用大人自己規定的方法每天24小時的緊迫盯人。
我們要做的是一起討論出一個孩子也認同的方式，再開始減少或是刪除部分食物。執行部分就要相當嚴格，要求孩子一定要遵守規則。
我們要做的是~幫助孩子、看出問題、給予自信。(不是小孩怎麼吃怎麼長肉)
幫助孩子~提供營養的零食，控制提供的時間。
看出問題~找到飲食過量的原因，是長期習慣還是疾病或心情影響。
給予自信~我們能影響孩子身材的力量有限，但是給予他喜歡自己和愛自己樣子的心，我們是擁有無限的影響力。
那遇到吃太少的小鳥胃小孩呢?
不要強迫餵食。有家長會灌奶，有的會趁他睡覺的時候要他張嘴喝奶，大一點的小孩就看影片張嘴吃飯，或捏鼻子讓孩子張嘴餵飯，還有的是一口糖一口飯。
滿心期待孩子吃，看著他盯著他吃。『如果不吃或是沒吃很多，就是不愛你』這樣的情感不斷投在孩子身上，或是買很貴很高級的食物，孩子不賞臉，生氣孩子，不懂這麼好的東西為什麼不吃。
不要把「沒吃完我為你準備的食物」跟「你不喜歡我」畫上等號。
要做到這一點真的不容易，因為準備食物像是我們用心的作品，沒人賞臉多吃一些，我們就覺得這個作品沒有得到認可、沒有價值。
這像是心理的魔鬼。
所以，書裡教我們可以放一些廚房標語。
像是~只要你健康快樂，不管你吃多少我都無所謂。
不管胖瘦我都愛你。
我相信你會取你所需。
我接受你現在的樣子，不管你吃多少都無所謂。
沒有一樣你愛吃的沒有關係，但是要等下一餐才有食物可以吃喔。
看到這裡，你還是堅持要找到~小孩吃啥才能長肉嗎?那你來錯地方了。
每個年紀的孩子都能好好吃飯
4~12個月
讓孩子主導，不管一開始是不是你拿湯匙餵食，當孩子不願意吃的時候就不要再免強。多試幾次不一樣的食物，或是不同的餐具，都會讓孩子有不一樣的反應。
他想自己吃的時候，就讓他自己來。
如果孩子可以盡情的享受食物，他的吃飯技巧會進步飛快。
飢餓使人怪乖，有餓才會吃得更好。
1~6歲
吃飯時間、端什麼食物上桌，是我們大人決定。
要吃桌上哪一些食物，要吃多少，是孩子決定。
記得，餐桌氣氛不要是權力鬥爭
學齡兒童
要有更多溝通。尤其是餐桌上的規則，請和孩子一起討論，不要專制的設立規則。
教導天然食物的好處，人體需要那些飲食。
這個年齡層的孩子，是真正開始自己學習管理自己飲食的階段。
由成人給他們引導，會比直接限制飲食，或是單方提供食物，更有效的讓孩子自己學習到，要怎麼吃才是最營養健康。
不然，都靠家長把關，我們也是累死自己、逼死小孩而已。
教養從餐桌上開始
這本書裡面說了很多營養師的觀點，我最喜歡的是作者提到愛自己的部分。
愛自己，才能更愛家人
媽媽通常是掌廚者，掌廚者通常也是最了解家裡面還剩下多少食材和剩菜剩飯的人。
為了怕浪費，媽媽在料理的時候會抓準當餐要煮多少，還會看看哪一道菜是加熱後不好吃的，當餐，媽媽就會把它吃光光。
記得有個故事是說，媽媽住院的時候孩子每回都熬魚頭湯給她喝，她不理解為什麼?
一問之下才知道，因為孩子小時候，媽媽都是把魚肉都留給孩子吃，剩下的魚頭，怕浪費的媽媽會啃乾淨，久而久之，就讓孩子誤以為媽媽喜歡吃魚頭的誤解。
魚頭並不難吃，但是媽媽其實也很想享用魚肉的部分，如果媽媽不說，又有誰知呢?
對於不浪費食物的美德，要清楚跟家人說，我是因為不想浪費所以才吃乾淨、吃光光。媽媽還是有自己喜歡吃的食物，也不想每次都吃菜尾吃太撐。
外出飲食也是，尤其是吃到飽的店家，要教育孩子能可多拿幾次，也不要一次拿太多而浪費了。
媽媽要適時的表達自己真正的感受讓孩子知道，勇於表達清楚、記得先愛自己，你才有更多力量去愛家人。
小結
家庭裡面，不是小孩乖小孩聽話就好。
我們也需要打開耳朵聽聽孩子的想法，他們也許思考不成熟，但是身為家長的，不就是要在孩子成長過程中，幫助他們回到正軌嗎?
如果在一個家庭的心臟『餐桌上』，孩子都沒有發言權，也沒有被看見，更別說有家庭的舞台可以發揮，那孩子會漸漸地把自己越藏越深。
想要孩子好好吃飯，想要孩子長高長肉。
其實我們要提供的除了健康食物之外，最重要的就是用餐氛圍惹~
小一的老師說，再過三四年，你的孩子不再這麼有童心，也不再什麼都想跟家人分享。
如果你沒有找到一個管道和孩子串聯(一樣的興趣或是一樣喜歡做的事情)，那他會更不知道何時可以和自己的爸媽說說話惹~
真的找不到共同事情可以做，那至少大家都需要吃飯吧!
在餐桌上找回你失去的孩子，孩子會更自然的跟你親近。
跟你親近的孩子，他放輕鬆的用餐，吸收的會出奇的好。
提供食物與用餐時間地點，這個方法我使用了幾年，我家老大真的從三口組(吃飯吃三口)脫單，現在他知道找天主做的天然食物，也會詢問看不出原型的食物是怎麼來的，會和弟弟歸類那些食物是人類自己做的，因為那大部分都是不營養的食物。
老大現在也不斷的長高，雖然說在別人眼中還是個瘦子，但是，我們給他個觀念，你現在是跳舞的舞者，你這樣的樣子是很美的。
他也不會因為別人要他吃胖就吃，而是為了好吃或是吃天主的食物讓她健康而吃。
弟弟看到姊姊總是長得比他高很多，他滿是羨慕。所以會跟著尋找天主做的食物，因為他知道那是讓他長更大的捷徑。
最後祝福你
越吃越快樂!
